Angebot

Die aktuellen Termine findest Du immer im Terminkalender oder auf Anfrage.

Traditioneller Hatha Yoga

Yang Yoga - Aktive Yogapraxis

Traditioneller und dynamischer Hatha Yoga, unter Einbezug der Lehren des Ayurveda (Ayurvedic Yoga - The Madhuri Method) und der Spiraldynamik, verhelfen bei regelmässiger Praxis zu einem gesunden Körper und Geist. Neben den Körperstellungen (Asanas) praktizieren wir auch immer Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Entspannung. Durch diese ganzheitliche Praxis fördern wir auch Qualitäten, wie Stärke, Selbstvertrauen und Willenskraft. 


Yin Yoga

Yin Yoga - Stellung der Hingabe

Yin Yoga ist eine sehr meditative, sehr entspannende Form des Yoga und ist eine ideale Ergänzung zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen (Yang), welche heutzutage vorherrschen.

 

Yin Yoga Atelier: Im Rahmen meiner Yin Yoga Ateliers biete ich immer wieder Workshops an, um regelmässig in die Yin-Yoga-Welt einzutauchen, die verschiedenen Spielarten von Yin Yoga kennenzulernen und gemeinsam zu praktizieren.

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Restorative Yoga

Restorative Yoga ist eine ruhige, meditative Yogaart, welche Dir tiefe Entspannung, Regeneration und Loslassen ermöglicht. Restorative Yoga hilft Dir, in Deine innere Stille einzutauchen, die Verbindung mit Dir selbst aufzunehmen und zu erkennen.


Meditation & Stille

Neben einer regelmässigen körperlichen Praxis, mit welcher wir unseren Körper fit und gesund halten wollen, ist es ebenso wichtig, den Geist fit zu halten und Stille zu erfahren. Während wir mit der Yogapraxis oder auch bei sportlicher Betätigung Yang-Qualitäten, wie Stärke, Selbstvertrauen oder Willenskraft kultivieren, wollen wir auch regelmässig Yin-Qualitäten, wie Stille, Empfänglichkeit und inneren Frieden finden. Erst dann fühlen wir uns ausgeglichen.


Stressmanagement

Fühlst du Dich auch ab und zu gestresst, ausgelaugt und energielos? Möchtest Du erkennen, welches stressauslösende Faktoren sein können, was diese in Deinem Körper bewirken können und was Du selber tun kannst, mit diesen besser umzugehen? Anhand verschiedener Werkzeuge aus dem Ayurveda und dem Yoga kannst Du Dir selber immer wieder Gutes tun, um besser mit Stress umzugehen.


Früschluft-Yoga

Yogarasen unter Bäumen

Was gibt es Schöneres, als Yoga draussen, in der freien Natur zu praktizieren?

 

Zusammen mit meiner Partnerin und Seelenverwandten Nicole Jans haben wir deshalb im Sommer 2010 das Projekt "Früschluft-Yoga" ins Leben gerufen. In Zusammenarbeit mit dem Kantonsspital Aarau (KSA) bieten wir jeweils im Sommer Früschluft-Yoga im schönen Parkgelände des KSA an. 

 

Weitere Informationen unter www.frueschluftyoga.ch.