Yoga und Achtsamkeit

Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem aus Indien und umfasst Übungen, welche Körper, Geist und Seele in Einklang bringen sollen. Nach dem indischen Gelehrten Patanjali ist Yoga "das Zur-Ruhe-Bringen der Gedankentätigkeit im Geist".

 

Gerade auch für uns moderne, westliche Menschen ist Yoga eine Bereicherung unseres Lebens und trägt stark zu unserer persönlichen Entwicklung bei. Körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung (Shavasana), richtige Ernährung und Meditation helfen, einen Ausgleich zum Alltag und zum Berufleben zu schaffen (Work-Life-Balance). Regelmässige Yogapraxis stärkt und dehnt die Muskeln optimal, das Körperbewusstsein wird gefördert, die Achtsamkeit wird erhöht, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und Stress reduziert. Dies alles führt zu einem glücklichen und gesunden Leben.

 

Yoga gehört untrennbar zu meinem Leben, lehrt mich Achtsamkeit und gibt mir viel Kraft und Energie, aber auch Ruhe, Gelassenheit und Liebe. Dies möchte ich gerne weitergeben.

 

Namaste - mein Licht berührt dein Licht.

Termine

Wöchentliche Lektionen

Ab 30.1.2020, jeweils Donnertag-Abend um 19:00 Uhr im yogamarket, Bern

Yin Yoga (Bern) mehr

Workshops

28.2.2020 18:30 - 20:30 Uhr

Restorative Body & Mind (Aarau) mehr

20.3.2020 18:30 - 20:30 Uhr

Achtsamkeitsabend - Fokus Körper (Rupperswil) mehr

17.4.2020 18:30 - 20:30 Uhr

Restorative Body & Mind (Aarau) mehr

29.5.2020 18:30 - 20:30 Uhr

Achtsamkeitsabend - Fokus Atem (Rupperswil) mehr

26.6.2020 18:30 - 20:30 Uhr

Achtsamkeitsabend - Fokus Geist (Rupperswil) mehr

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