Verbindung von Sivananda- und Yin-Yoga (meditativ).

In diesen offenen Stunden wollen wir das Wochenende sanft ausklingen lassen. Wir verbinden den ganzheitlichen Anspruch des Sivananda-Yoga mit dem sehr ruhigen, meditativen Übungsstil des Yin-Yoga. Die einzelnen Stellungen werden passiv, ohne Muskelkraft ausgeführt und über längere Zeit gehalten. Dadurch erreichen wir die tieferen Schichten des Körpers. Der Körper wird ganz ruhig. Ein ruhiger Körper führt zu einem ruhigen Atem. Ein ruhiger Atem führt zu einem ruhigen Geist.

Sonntag, 5. Februar 2012 (17:00 - 18:30 Uhr)

Sonntag, 29. April 2012 (17:00 - 18:30 Uhr)

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Yoga üben im Rhythmus der Natur.

Yoga üben, entsprechend der Jahreszeit und im Rhythmus der Natur. Jede Jahreszeit hat ihre Eigenschaften und wirkt anders auf den Menschen. Damit ändert sich auch der Anspruch an das Yoga-Programm. Mit entsprechenden, zur Jahreszeit passenden Übungen bringen wir uns in Einklang mit der Natur und erhöhen so unsere Energie.

In diesem Workshop widmen wir uns somit den Eigenschaften des Frühlings. Die Tage werden wieder länger. Die Natur erwacht. Unser Körper stellt sich wieder auf Aktivität ein, braucht neue Energie und Bewegung. Neben energetisierendem Pranayama (Atemübungen) üben wir sanfte Flows, aber auch kräftigende Asanas (Körperstellungen).

Freitag, 23. März 2012 (18:30 - 20:00 Uhr)

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Sivananda Open Class, Konzentration auf Körper und Geist.

In dieser offenen Stunde üben wir die klassische Rishikeshreihe und wollen dabei unseren Körper und unseren Geist ganz bewusst wahrnehmen. Wie fühlen sich unsere Muskeln in den einzelnen Stellungen an? Was macht unser Atem und unser Geist? - Wir üben ganz bewusst Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Pratyahara (Rückzug der Sinne) und Dharana (Konzentration). Dabei wollen wir "Sthira Sukham Asanam" (Sitz / Stellung ist fest, aber angenehm) in jeder Stellung bewusst werden lassen. Wir hören auf unseren Körper und richten unsere Übungspraxis darauf aus.

Freitag, 1. Juni 2012 (18:30 - 20:00 Uhr)

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Yoga mit Bewegungselementen nach der Spiraldynamik®.

In diesem Workshop wollen wir die klassische Übungspraxis des Yoga mit der Bewegungslehre der Spiraldynamik® verbinden. Das Konzept der Spiraldynamik® unterstützt dabei die anatomisch sinnvolle Ausführung der klassischen Asanas. Mittels Dehnung verkürzter Strukturen sowie gezielter Kräftigung vernachlässigter Muskeln wird eine präzise Bewegungsausführung erzielt und die allgemeine Körperhaltung verbessert.

Freitag, 29. Juni 2012 (18:30 - 20:00 Uhr)

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